Бесплатный онлайн мастер класс по ОФП для хоккея
На мастер классе вы увидите, как можно с помощью ОФП усилить индивидуальные навыки хоккеиста: скорость, выносливость, силу и точность броска.

Продолжительность: 1,5 часа
25 июня (четверг)
Онлайн по всему миру
Бесплатно
Физическая подготовка хоккеиста на прямую влияет на результаты на площадке. Очень важно заранее укреплять свое тело и создавать фундамента для новых спортивных достижений. Чтобы в нужный момент организм был готов выдержать нагрузку, не сломаться и показать максимум.

На мастер классе мы отработаем упражнения для развития самых важных физических качеств хоккеиста: скорость, выносливость, силу и точность броска. Узнаете какие упражнения помогут укрепить суставы и связки для профилактики травм.

Программа мастер класса
Продолжительность: 1,5 часа
Укрепление стоп и динамическая разминка
Выполним упражнения для укрепления стоп и суставов, активации мышц и подготовки организма к работе
Основная часть (выполнение упражнений)
Сделаем комплекс упражнений на развитие всех основных физических качеств хоккеиста: координация, равновесие, ловкость, сила и выносливость.
Динамическая растяжка и профилактика травм
Продвинутые упражнения для открытия грудного отдела, подвижности суставов, эластичности широчайшей грудной мышцы и мышц ног.
Что в итоге
Во время онлайн мастер класса вы узнаете и поймете:
Важные физические качества
Как правильно развивать физические качества, которые позволят хоккеисту выступать на самом высоком уровне.
Укрепление стоп
С помощью каких упражнений можно укреплять стопы, голеностоп, спину и почему это важно.
Выносливость
Какие упражнения наиболее эффективно развивают выносливость у спортсменов. И как распределять нагрузки по возрасту.
Скорость
На скорость больше всего влияет развитие координации, ловкости, равновесия и силы. Разберем упражнения, которые помогают развивать все ключевые навыки в наиболее оптимальном сочетании.
Сила и точность броска
Какие упражнения помогут развить точность и силу броска. Игрок с броском всегда ценится выше и легче пробивается в основной состав.
Скорость реакции
Разберем упражнения которые помогут развить внимание, концентрацию и скорость реакции, необходимые для успешной игры вратарей.
Для кого
Для хоккеистов 4-12 лет и старше

Тренировки помогут узнать:
Нападающий
Какие упражнения способствуют повышению скорости действий, точности и силе бросков. Развить маневренность и устойчивость, чтобы нападающему было легче продвигаться к воротам и действовать перед ними.
Защитник
Какие упражнения способствуют увеличению силы, скорости и устойчивости. Развить навыки силовой борьбы, чтобы смело встречать соперника и навязывать свою игру.
Вратарь
Какие упражнения способствуют развитию скорости реакции, концентрации и внимательности. Какие упражнения эффективны для ловкости и координации, которые необходимы вратарю для надежной игры.
Как проходит бесплатный онлайн мастер класс
Мастер класс проводим онлайн на платформе ZOOM. Тренер рассказывает и показывает как правильно выполнять упражнения и наблюдает за каждым участником. Вы занимаетесь, используя подручный инвентарь, который есть в доме у каждого хоккеиста.

Отзывы участников
Во время карантина ребенку дома некуда девать свою энергию, поэтому я решила записать его на бесплатный курс онлайн занятий по ОФП. Ребенок старался выполнить все разнообразные упражнения, что давал тренер. Очень радовался заданиям с мячиком. Я пристроилась рядом и получила кучу положительных эмоций от заданий. Заодно увидела, что у ребенка нужно проработать. Советую всем, присоединиться и потренироваться!
Физическая нагрузка необходима ребенку, особенно во время самоизоляции. Самостоятельно ребенка сложно организовать дома, поэтому и решили позаниматься дистанционно с тренером в команде. Разнообразные интересные упражнения и по своей сложности. Ребенок уставал, но тренера поддерживали, подбадривали.

Понравились упражнения на ловкость, координацию движений, выносливость. Все, что надо для здорового физического развития. Очень рекомендую поучаствовать с детьми в тренеровках по ОФП и выявить слабые и сильные стороны.
После того, как спортивная секция сына закрылась на самоизоляцию, ему стало некуда выплёскивать энергию. Поэтому я не раздумывая, записала ребёнка на онлайн-тренировки.

Какие-то упражнения были сложные, какие-то лёгкие, но тренеры были отзывчивы, направляли и разъясняли, а также мотивировали детей. За что им спасибо.

Всем, кто устал от изоляции с детьми и желает разнообразить дистанционное обучение. Всем, кто хочет физического развития и здоровья своим детям. Рекомендую пройти бесплатную неделю тренировок по ОФП.
Нам тренировки понравились. Узнали много новых упражнений, с комментариями о технике выполнения онлайн, видео-инструкции. Очень позитивные тренеры, даже через экран компьютера нашли контакт с ребенком. Дочка ждала тренировки, с удовольствем выполняла домашнее задание. Я почерпнула много полезной информации из статей, в финале получили рекомендации по организации самостоятельных тренировок. Полезный во всех отношениях опыт. Хотя еще 2 мес.назад казалось, какие могут быть тренировки на дистанционке. Но всё возможно.
Наш тренер
Егор Басков
  • Тренер детского центра ОФП.
  • Является кандидатом в мастера спорта по классическому самбо.
  • Неоднократный победитель Первенства и Чемпионата Пензенской области, а так же призёр первенства Приволжского федерального округа и участник Первенства России по самбо

«Мой подход это развитие всех основных физических качеств (координация, равновесие, ловкость, сила, выносливость и скорость) и мотивация к дальнейшему развитию.»

Запись на бесплатный онлайн мастер класс по ОФП для хоккеистов
25 июня (четверг)
Стоимость участия — Бесплатно
Ваше имя
Ваш телефон
Время занятия
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наши контакты
Для записи на бесплатный онлайн мастер класс и по любым вопросам, свяжитесь с нами по телефону, почте или соцсетям
Made on
Tilda