Бесплатный онлайн мастер класс по ОФП для танцев
На мастер классе вы увидите, как можно с помощью ОФП усилить индивидуальные навыки каждого танцора во всех танцевальных направлениях.

Продолжительность: 1,5 часа
11 июня (четверг)
Онлайн по всему миру
Бесплатно
Тело танцора – это инструмент и от его физической подготовки зависит качество и уровень выступления. Часто, у ребёнка не получается выполнить ту или иную техническую задачу, не потому, что он не понимает задачу тренера, а потому, что его тело просто физически не готово.

На мастер классе мы отработаем упражнения для развития самых важных физических качеств танцора: координация, общая и мышечная выносливость, баланс, эластичность мышц.

Программа мастер класса
Продолжительность: 1,5 часа
Укрепление стоп и динамическая разминка
Выполним упражнения для укрепления стоп и суставов, активации мышц и подготовки организма к работе
Основная часть (выполнение упражнений)
Сделаем комплекс упражнений на развитие всех основных физических качеств танцоров: координация, общая и мышечная выносливость, баланс, эластичность мышц.
Развитие гибкости и динамическая растяжка
Продвинутые упражнения для открытия грудного отдела, подвижности плечевых суставов, эластичность широчайшей грудной мышцы и мышц ног, создание красивых линей.
Что в итоге
Во время онлайн мастер класса вы узнаете и поймете:
Важные физические качества
Как правильно развивать физические качества, которые позволят танцору выступать на самом высоком уровне.
Укрепление стоп
С помощью каких упражнений можно укреплять стопы и почему это важно.
Правильная осанка
Создание силуэта и первого впечатления. Какие упражнения позволяют создавать красивые растянутые линии и удерживать их в статическом положении.
Работа на растянутых мышцах
Как сделать тело танцора функциональным и танцевальным.
Для кого
Для детей 4-12 лет во всех основных танцевальных направлениях

Тренировки помогут:
Спортивные бальные танцы
Объясним и научим, какие группы мышц включать в танцах, повысим общую и мышечную выносливость, улучшим позицию тела и разовьём эластичность мышц.
Современные танцы
Улучшим координацию, скорость реакции и подвижность суставов.
Ритмика
Улучшим выносливость, понимание собственного тела и его гибкость.
Хип-хоп
Увеличим силу, скорость и координацию, научим изолировать работу одной части тела от другой.
Хореография
Научим работать тело на растяжении мышц, не теряя физического тонуса, разовьём подвижность суставов и мышечную выносливость.
Все танцевальные направления
Раскрыть индивидуальный потенциал танцора.
Как проходят бесплатные онлайн мастер классы
Мастер класс проводим онлайне на платформе ZOOM. Тренеры рассказывают и показывают как правильно выполнять упражнения и наблюдают за каждым участником. Вы занимаетесь, используя подручный инвентарь, который есть в доме у каждого танцора.

Отзывы участников
Во время карантина ребенку дома некуда девать свою энергию, поэтому я решила записать его на бесплатный курс онлайн занятий по ОФП. Ребенок старался выполнить все разнообразные упражнения, что давал тренер. Очень радовался заданиям с мячиком. Я пристроилась рядом и получила кучу положительных эмоций от заданий. Заодно увидела, что у ребенка нужно проработать. Советую всем, присоединиться и потренироваться!
Физическая нагрузка необходима ребенку, особенно во время самоизоляции. Самостоятельно ребенка сложно организовать дома, поэтому и решили позаниматься дистанционно с тренером в команде. Разнообразные интересные упражнения и по своей сложности. Ребенок уставал, но тренера поддерживали, подбадривали.

Понравились упражнения на ловкость, координацию движений, выносливость. Все, что надо для здорового физического развития. Очень рекомендую поучаствовать с детьми в тренеровках по ОФП и выявить слабые и сильные стороны.
После того, как спортивная секция сына закрылась на самоизоляцию, ему стало некуда выплёскивать энергию. Поэтому я не раздумывая, записала ребёнка на онлайн-тренировки.

Какие-то упражнения были сложные, какие-то лёгкие, но тренеры были отзывчивы, направляли и разъясняли, а также мотивировали детей. За что им спасибо.

Всем, кто устал от изоляции с детьми и желает разнообразить дистанционное обучение. Всем, кто хочет физического развития и здоровья своим детям. Рекомендую пройти бесплатную неделю тренировок по ОФП.
Нам тренировки понравились. Узнали много новых упражнений, с комментариями о технике выполнения онлайн, видео-инструкции. Очень позитивные тренеры, даже через экран компьютера нашли контакт с ребенком. Дочка ждала тренировки, с удовольствем выполняла домашнее задание. Я почерпнула много полезной информации из статей, в финале получили рекомендации по организации самостоятельных тренировок. Полезный во всех отношениях опыт. Хотя еще 2 мес.назад казалось, какие могут быть тренировки на дистанционке. Но всё возможно.
Наш тренер
Дарья Кустышева
  • Мастер спорта по спортивным бальным танцам;
  • Финалист первенства России по секвею ( шоу) европейской программы;
  • Финалист и победитель крупных международных турниров;
  • Финалист чемпионат мира по десяти танцам.
Запись на бесплатный онлайн мастер класс по ОФП для танцев
11 июня (четверг)
Стоимость участия — Бесплатно
Ваше имя
Ваш телефон
Время занятия
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наши контакты
Для записи на бесплатный онлайн мастер класс и по любым вопросам, свяжитесь с нами по телефону, почте или соцсетям
Made on
Tilda